Descubra os fundamentos biológicos que as culturas mais saudáveis do mundo utilizam para viver com vitalidade plena após os 90 anos.
Um guia prático dividido em 5 pilares fundamentais.
Como o seu estilo de vida pode "ligar" ou "desligar" genes relacionados a doenças crônicas.
Os segredos alimentares de Okinawa, Sardenha e outras regiões onde os centenários são a regra.
Sincronize seu relógio biológico para ter sono restaurador e energia constante durante o dia.
O impacto cientificamente comprovado do contato com a terra e com a luz solar na sua imunidade.
Ao contrário dos livros de "biohacking" complicados ou dietas restritivas, esta obra foca no que é **ancestral e comprovado**.
Anos de Pesquisa compilados
Além do livro, João realiza palestras e workshops presenciais sobre Longevidade Consciente e Saúde Natural para empresas e grupos.
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